耳朵里面肿了可通过以下几种方式消肿：热敷、药物治疗、清洁耳道、避免刺激、改善生活习惯等。
热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在耳朵上，可促进局部血液循环，缓解肿胀。能帮助减轻炎症反应，缓解疼痛。
药物治疗：局部使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液等，可抑制细菌生长，减轻炎症。若疼痛明显，可口服布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛。
清洁耳道：用温水轻轻清洗外耳道，去除耳垢等异物，避免堵塞引起感染加重。但要注意动作轻柔，避免损伤外耳道皮肤。
避免刺激：避免用力挖耳、避免接触刺激性物质，如化学试剂等。保持耳部干燥，避免进水，以免引发感染加重肿胀。
改善生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累，增强身体抵抗力。饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于促进耳部恢复。
注意在消肿过程中要密切观察耳部症状，如肿胀持续不消退、疼痛加重、出现流脓等情况，应及时就医，避免延误病情。同时，要按照医生的建议进行治疗和护理，以促进耳朵的恢复。
