饭后适宜吃的水果有苹果、香蕉、山楂、葡萄、西瓜等。
一、苹果：饭后吃苹果可以促进消化，苹果中富含果胶，能增加胃肠内的胶质，使大便变软，易于排出，对预防便秘有一定的作用。
2.香蕉：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。饭后吃香蕉能为人体提供较多的热量和营养物质，有助于恢复体力。
3.山楂：山楂具有消食健胃、行气散瘀的功效，饭后适量吃些山楂，可促进食物消化，特别对肉食的消化效果较好。
4.葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与食物中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，从而延长食物在胃内的停留时间，有助于消化。
5.西瓜：西瓜含有大量水分，饭前吃可增加饱腹感，从而减少进食量，饭后吃则可帮助消化，促进胃肠道的蠕动。
饭后吃水果虽有一定益处，但也要注意适量。不宜吃过多的寒性水果，如西瓜等，以免引起肠胃不适。对于肠胃功能较弱的人，可选择一些温和的水果，如苹果等，且要避免在饭后立即吃大量水果，以免影响消化吸收。最好在饭后半小时左右再吃水果，这样既能享受水果的美味，又能达到促进消化的效果。同时，如果有特殊的疾病或正在服用药物，应在医生的指导下选择适宜的水果。
