后背沉痛在中医中可表述为多种情况，如寒湿痹阻、气血瘀滞、肾精亏虚、督脉失养、肝阳上亢等。
1. 寒湿痹阻：多因久居潮湿之地，或冒雨涉水，寒湿之邪侵袭背部经络，导致气血运行不畅，出现后背沉痛，伴有局部冷痛、重着，遇寒加重，得温则减等症状。
2. 气血瘀滞：外伤或情志不畅等因素，致使气血运行受阻，瘀血停滞于背部，可引起后背沉痛，其痛如刺，固定不移，夜间痛甚，局部可有瘀斑或结节。
3. 肾精亏虚：先天禀赋不足或后天劳累过度，导致肾精亏虚，不能濡养背部经络，进而出现后背沉痛，常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
4. 督脉失养：督脉总督一身之阳，若素体阳虚，或久病耗伤阳气，督脉失于温煦濡养，可致后背沉痛，且多伴有畏寒肢冷、精神萎靡等表现。
5. 肝阳上亢：情志不遂，肝失疏泄，导致肝阳上亢，上扰背部经络，引发后背沉痛，多为胀痛，且可伴有头痛、面红目赤、急躁易怒等症状。
注意事项：日常生活中应注意保暖，避免背部受寒；保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张；适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，以促进气血流通；饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如有不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
