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金针菇怎么做营养又好吃

更新时间:2025-02-07 08:20:51

金针菇有多种营养又好吃的做法,比如金针菇肥牛卷、凉拌金针菇、金针菇蛋汤、蒜蓉粉丝蒸金针菇等。

1. 金针菇肥牛卷:将金针菇洗净去根部,肥牛卷室温解冻。取一片肥牛卷,放入适量金针菇,卷起来用牙签固定。锅中倒油,油热后放入肥牛卷煎至两面金黄。倒入适量生抽、蚝油、白糖和清水,小火焖煮一会儿,让金针菇充分吸收汤汁,撒上熟芝麻即可。

2. 凉拌金针菇:金针菇焯水后过凉水,捞出沥干。准备蒜末、小米辣、葱花、香菜段。将生抽、醋、白糖、盐、香油、辣椒油等调料混合均匀,制成料汁。把金针菇放入碗中,加入调好的料汁和配菜,搅拌均匀即可。

3. 金针菇蛋汤:金针菇洗净切段,鸡蛋打散备用。锅中倒油,油热后倒入适量清水,水开后放入金针菇煮一会儿。慢慢倒入鸡蛋液,边倒边搅拌,形成蛋花。加入适量盐和鸡精调味,撒上葱花即可。

4. 蒜蓉粉丝蒸金针菇:金针菇洗净铺在盘底,粉丝泡软后铺在金针菇上。将蒜末、辣椒段、生抽、蚝油、盐、白糖等调料混合均匀,制成蒜蓉酱,浇在粉丝和金针菇上。入锅蒸10 - 15分钟,取出后淋上热油即可。

金针菇营养丰富,但食用时要确保煮熟,避免引起肠胃不适。对于肠胃功能较弱的人,不宜过量食用。

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