经常憋尿对身体有诸多不良影响，如引发泌尿系统感染、膀胱功能受损、尿液反流、肾脏负担加重以及增加心血管疾病风险等。
引发泌尿系统感染：尿液中含有细菌等病原体，长时间憋尿会使细菌滋生繁殖，容易引发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染疾病，导致尿频、尿急、尿痛等症状。
膀胱功能受损：憋尿会使膀胱肌肉过度扩张，长期可导致膀胱弹性降低、收缩力减弱，出现尿频、尿不尽等膀胱功能异常表现，严重时可能引起尿潴留。
尿液反流：憋尿时膀胱内压力增高，可能导致尿液反流至输尿管甚至肾脏，引起肾盂肾炎、肾积水等肾脏疾病，影响肾脏功能。
肾脏负担加重：尿液在膀胱内停留时间过长，其中的代谢废物等会被重新吸收进入血液，增加肾脏的代谢负担，长期可导致肾脏损伤。
增加心血管疾病风险：憋尿可引起交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，对于本身有心血管疾病的患者，可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重心血管事件。
经常憋尿对身体危害较大，应养成良好的排尿习惯，定时排尿，避免长时间憋尿。如出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统不适症状，应及时就医诊治，以免病情加重。同时，要注意保持充足的水分摄入，促进尿液排出，维护泌尿系统的健康。
