剧烈运动后心跳加速心慌可通过以下方式缓解，包括深呼吸放松、慢慢走动、局部冷敷、按摩穴位、补充水分等。
深呼吸放松：通过缓慢而深沉的呼吸，能调节身体的自主神经系统，使心跳逐渐恢复正常。
慢慢走动：适当的走动可以促进血液循环，帮助身体散热，缓解心脏的负担，从而减轻心慌的症状。
局部冷敷：用冷水浸湿的毛巾敷在颈部、额头等部位，可收缩血管，降低心率，缓解心跳加速和心慌。
按摩穴位：如按摩内关穴位于手腕内侧，距腕横纹约三指宽处，能起到调节心脏功能、舒缓情绪的作用。
补充水分：剧烈运动后身体失水较多，及时补充水分可改善血液循环，缓解心跳异常带来的不适。
注意，在缓解心跳加速心慌的过程中，要避免剧烈运动后的立即休息，以免加重不适。同时，应根据自身身体状况选择合适的缓解方法，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。
