判断自己是不是灰指甲可从指甲外观、症状表现、病史情况、真菌检测、伴随症状等方面入手等。
1. 指甲外观：观察指甲是否变色，常见变为灰白色、黄色、褐色等，失去原本的光泽，变得暗沉。指甲质地也会改变，从光滑变得粗糙、增厚，严重时可能呈粉末状或甲板翘起，与甲床分离。
2. 症状表现：灰指甲通常会有指甲变形的情况，比如指甲边缘不整齐，出现凹凸不平。还可能伴随甲沟炎，表现为指甲周围皮肤红肿、疼痛，严重时会有脓液流出。而且灰指甲具有一定的传染性，可能多个指甲先后或同时发病。
3. 病史情况：回顾自己是否有过手足癣病史，因为手足癣的真菌容易蔓延至指甲引发灰指甲。另外，若经常处于潮湿环境，如长期在水中作业，或者有过指甲外伤史，都增加了感染灰指甲的风险。
4. 真菌检测：如果通过外观等难以准确判断，可前往医院进行真菌检测。医生一般会刮取指甲碎屑，在显微镜下观察是否有真菌菌丝或孢子，这是诊断灰指甲较为准确的方法。
5. 伴随症状：部分灰指甲患者除了指甲问题外，可能还会有皮肤瘙痒等症状，尤其是同时患有手足癣时，瘙痒感可能更明显。有些患者可能还会出现指甲周围皮肤干燥、脱屑等情况。
当怀疑自己患有灰指甲时，不要自行随意用药，以免延误病情或导致症状加重。应及时前往正规医院皮肤科就诊，让专业医生进行详细检查和诊断，根据具体病情制定合适的治疗方案。
