影响人体健康的外环境因素有物理因素、化学因素、生物因素、社会环境因素、自然环境因素等。
1. 物理因素：包括温度、湿度、噪声、辐射等。过热或过冷的环境可能影响人体体温调节，引发不适甚至疾病；高湿度环境易滋生细菌、霉菌，影响呼吸道健康；长期暴露在高分贝噪声中会损害听力；各类辐射如紫外线、电磁辐射等，过量接触可能对细胞造成损伤。应根据环境调整衣物，使用空调、加湿器等调节温湿度；佩戴耳塞等防护工具应对噪声；做好防晒、远离辐射源等防护辐射。
2. 化学因素：生活中的化学物质众多，如装修材料中的甲醛、苯等有害物质，可能导致呼吸道疾病、血液系统疾病等；日常用品中的某些化学成分，如化妆品中的香料、防腐剂等，可能引起皮肤过敏；工业废气、废水、废渣中的化学物质污染空气、水和土壤，通过呼吸、饮食等途径进入人体危害健康。选择环保装修材料、使用温和无刺激日用品；加强工业污染治理，减少化学物质排放。
3. 生物因素：细菌、病毒、寄生虫等生物病原体是常见危害因素。细菌和病毒可引发多种传染病，如流感、肺炎等；寄生虫感染人体后，会争夺营养、破坏组织，影响身体健康。注意个人卫生，勤洗手、保持环境清洁；加强锻炼，增强免疫力；避免接触传染源，必要时采取防护措施。
4. 社会环境因素：长期的工作压力、紧张的人际关系等社会心理因素会影响人体健康。工作压力过大可能导致精神紧张、焦虑、抑郁等心理问题，进而引发失眠、高血压等躯体疾病；不良的人际关系会带来负面情绪，影响身心健康。学会合理调节压力，如运动、听音乐等；积极改善人际关系，保持良好心态。
5. 自然环境因素：自然灾害如地震、洪水、台风等会直接对人体造成伤害，破坏生活环境，增加疾病传播风险；不同地区的地理环境、水质差异等也可能影响健康，如某些地区缺碘易引发甲状腺疾病。关注自然灾害预警，提前做好防范措施；了解当地水质情况，必要时采取相应措施补充营养元素。
在日常生活中，要时刻关注外环境因素对健康的影响。保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现潜在健康问题。对于可能存在的环境危害，提前做好预防措施。若出现身体不适，应及时就医，以便尽早诊断和治疗。
