脑子老是想以前的事情可能由多种原因引起，如压力过大、睡眠不足、缺乏锻炼、性格因素、环境变化等。
1. 压力过大：长期处于高压力状态下，大脑会不自觉地回忆过去的经历来寻求安慰。建议学会合理减压，如通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心。
2. 睡眠不足：睡眠质量差或不足会影响大脑的正常功能，导致思绪混乱，容易想起过去的事情。保证充足的睡眠，建立规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。
3. 缺乏锻炼：身体活动不足会使大脑处于紧张状态，容易陷入回忆。适当增加运动量，如散步、跑步、瑜伽等，能促进大脑分泌内啡肽，改善情绪和思维。
4. 性格因素：有些人天生比较敏感、多思，容易陷入回忆中。这类人可以尝试培养自己的专注力，专注于当下的事情，减少对过去的过度关注。
5. 环境变化：环境的改变可能让大脑感到不安，从而通过回忆过去来寻找熟悉感。适应新环境，积极与他人交流，融入新的生活圈子。
注意，每个人的情况不同，可能需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。如果这种情况持续严重影响生活，建议咨询专业医生的意见。
