晚上哭了第二天头疼可能由多种原因引起，如情绪因素、睡眠质量、眼部疲劳、血压变化、脑部供血不足等。
1. 情绪因素：情绪过度激动或悲伤后，大脑神经处于紧张状态，可能导致头疼。建议尽量保持情绪稳定，可通过听舒缓音乐、进行深呼吸等方式放松心情。
2. 睡眠质量：晚上哭泣可能影响睡眠质量，睡眠不足或睡眠质量差会引起头疼。建议保证充足的睡眠，睡前避免过度兴奋，营造良好的睡眠环境。
3. 眼部疲劳：哭泣时眼部肌肉紧张，长时间后容易导致眼部疲劳，进而引发头疼。建议多做眼部按摩，适当休息，避免长时间用眼。
4. 血压变化：情绪波动可能引起血压短暂升高，导致头疼。建议注意休息，避免过度劳累，保持情绪平稳，若血压持续异常应及时就医。
5. 脑部供血不足：哭泣时呼吸急促，可能影响脑部供血，引发头疼。建议保持平稳的呼吸，避免过度换气，适当活动，促进血液循环。
注意事项：若头疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐等，应及时就医，以明确病因并进行相应治疗。
