早上喝豆浆肚子疼可能由以下 5 项原因引起：饮食不当、胃肠功能紊乱、对豆浆过敏、腹部着凉、乳糖不耐受等。
饮食不当：如果前一晚进食过多油腻、辛辣食物，或者早上空腹喝豆浆，都可能刺激胃肠道，导致肚子疼。建议调整饮食结构，避免暴饮暴食，避免空腹喝豆浆，可搭配一些易消化的食物，如全麦面包等。
胃肠功能紊乱：本身胃肠功能较弱，喝豆浆后可能加重胃肠负担，引起不适。可平时注意规律饮食，避免熬夜，适当进行运动，如散步、瑜伽等，以促进胃肠蠕动。
对豆浆过敏：部分人对豆浆中的某些成分过敏，接触后会出现腹痛等症状。一旦确定是过敏，应避免再喝豆浆，可选择其他饮品替代。
腹部着凉：早上起床后腹部未完全暖和，喝冷豆浆后容易引起肠胃痉挛，导致肚子疼。要注意保暖，喝豆浆前将其加热至适宜温度。
乳糖不耐受：部分人无法完全消化豆浆中的乳糖，从而出现腹痛、腹泻等症状。可以选择低乳糖或无乳糖的豆浆，或者在喝豆浆时搭配一些乳糖酶。
注意事项：如果肚子疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如呕吐、便血等，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。同时，每个人的身体状况不同，对豆浆的反应也可能不同，如出现不适症状应及时调整饮食。
