肩胛骨筋疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、急性外伤、慢性劳损、感受风寒湿邪、局部炎症等。
1. 长期不良姿势：长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，可使肩胛骨周围的肌肉长时间处于紧张状态，引发筋疼。建议保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行肩颈部伸展运动。
2. 急性外伤：如摔倒、碰撞等导致肩胛骨周围的肌肉、韧带等组织受伤，会引起筋疼。可通过冰敷受伤部位减轻肿胀，后期进行热敷、按摩等促进恢复。
3. 慢性劳损：长期从事重复性劳动，如打字、搬运等，或过度运动，可使肩胛骨周围的肌肉疲劳积累，导致筋疼。应注意劳逸结合，适当休息，进行适量的放松运动。
4. 感受风寒湿邪：居住环境潮湿、受凉等，风寒湿邪侵袭肩胛骨部位，可引起筋疼。可通过热敷、艾灸等方式驱寒除湿，注意保暖。
5. 局部炎症：如肩胛骨周围的肌肉、肌腱等发生炎症，会导致疼痛。可遵医嘱使用消炎止痛药物，同时配合局部理疗。
注意避免长时间保持同一姿势，注意保暖，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
