脚底板肿疼可能由多种原因引起，如长时间行走或站立导致的局部疲劳、外伤引起的软组织损伤、鞋子不合脚对脚部的压迫、感染引发的炎症反应以及血液循环不畅等。
1. 局部疲劳：长时间行走或站立，脚部负担过重，局部肌肉疲劳，可出现肿疼。建议休息，抬高患肢，促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。
2. 外伤：如踩伤、扭伤等，可导致脚部软组织损伤，出现肿疼。早期应冷敷，减轻肿胀，24 小时后热敷，促进淤血吸收。
3. 鞋子不合脚：鞋子过紧或过硬，会对脚部造成压迫，引起肿疼。应选择合适的鞋子，避免长时间穿着不合脚的鞋子。
4. 感染：脚部皮肤破损后，细菌感染可导致炎症反应，出现肿疼。需保持脚部清洁，局部涂抹抗生素药膏，必要时口服抗生素。
5. 血液循环不畅：如心功能不全等疾病可导致下肢血液循环不畅，引起脚部肿疼。应治疗原发病，改善血液循环。
注意事项：如果脚底板肿疼持续不缓解或伴有发热、红肿加重等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
