总有鼻涕和痰可能由多种原因引起，如鼻腔疾病、呼吸道感染、过敏反应、环境因素、不良生活习惯等。
1. 鼻腔疾病：如鼻窦炎、鼻息肉等，会导致鼻腔黏膜充血、水肿，分泌物增多，引起鼻涕和痰增多。可使用鼻腔冲洗剂清洗鼻腔，配合使用鼻用糖皮质激素等药物治疗。
2. 呼吸道感染：病毒、细菌等感染呼吸道后，会引起炎症反应，导致分泌物增多，出现鼻涕和痰。需根据感染病原体选择合适的抗生素或抗病毒药物治疗，同时注意休息，多喝水。
3. 过敏反应：对花粉、尘螨、动物毛发等过敏，可引起鼻腔和呼吸道黏膜的过敏反应，导致鼻涕和痰增多。可使用抗过敏药物治疗，避免接触过敏原。
4. 环境因素：长期处于空气污染、粉尘较多的环境中，可刺激呼吸道，导致分泌物增多。应尽量避免接触污染环境，佩戴口罩等。
5. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒等，可刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多。应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
注意事项：如果鼻涕和痰持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
