凉性水果有西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柚子等。
1.西瓜：具有清热解暑、除烦止渴等功效，能有效缓解夏日炎热带来的不适。
2.梨：有润肺止咳、清热降火的作用，对于咳嗽、咽干等症状有一定的缓解效果。
3.香蕉：能润肠通便，富含钾等矿物质，有助于调节体内电解质平衡，且性质偏凉。
4.猕猴桃：富含维生素C等营养成分，具有解热、止渴等作用，能增强人体免疫力。
5.柚子：具有健胃、消食、化痰、平喘等功效，可帮助消化，减轻胃肠负担。
凉性水果虽有诸多益处，但脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜过量食用。尤其是体质较弱或正在服用某些药物的人群，在食用凉性水果前最好咨询医生的意见，以免因食用不当而对身体造成不良影响。同时，也不宜空腹食用凉性水果，以免刺激胃肠道，引发不适。在食用凉性水果时，可搭配一些温热性的食物，如姜、红枣等，以达到阴阳平衡的效果。
