富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、燕窝等，都是孕妇最后一个月不错的饮食选择。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。孕妇可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。瘦肉富含优质蛋白质，能为孕妇和胎儿提供必要的营养；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益；蛋类营养全面，是理想的蛋白质来源；豆类则含有多种人体必需的氨基酸。
2. 富含维生素的食物：维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要。新鲜的水果和蔬菜是维生素的良好来源，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。维生素C能增强免疫力，促进铁的吸收；维生素A有助于胎儿视力发育；叶酸可预防胎儿神经管畸形。
3. 富含矿物质的食物：矿物质对胎儿的骨骼和牙齿发育有重要作用。孕妇可多吃含钙、铁、锌等矿物质丰富的食物，如牛奶、动物肝脏、海鲜等。牛奶是钙的良好来源，能预防孕妇缺钙；动物肝脏富含铁，可预防缺铁性贫血；海鲜含有丰富的锌，有助于胎儿生长发育。
4. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。孕妇可多吃全麦面包、燕麦片、蔬菜等。全麦面包和燕麦片富含膳食纤维，能增加饱腹感；蔬菜中的膳食纤维有助于消化。
5. 燕窝：燕窝富含多种氨基酸和矿物质，具有滋阴润燥、补中益气的功效。适量食用燕窝，可增强孕妇的免疫力，为胎儿提供营养。
孕妇在最后一个月饮食要多样化，保证营养均衡。同时，要根据自身身体状况合理调整饮食，如有特殊情况，应及时咨询医生。
