两腿无力发软可能是过度劳累、缺乏营养、腿部肌肉拉伤、腰椎间盘突出、低钾血症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息调整、补充营养、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度劳累：长时间的体力活动或运动，会使腿部肌肉产生大量乳酸堆积，导致两腿无力发软。应保证充足的休息，让腿部肌肉得到放松。可以进行腿部按摩，由下往上轻轻揉捏，促进血液循环，加快乳酸代谢。每晚用热水泡脚 15 - 20 分钟，也有助于缓解疲劳。
2. 缺乏营养：身体缺乏钙、维生素 D 等营养物质，会影响骨骼和肌肉的正常功能。日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，适当补充维生素 D，可促进钙的吸收，如服用维生素 D 滴剂、碳酸钙 D3 片、阿法骨化醇软胶囊，需遵医嘱用药。多晒太阳，也能帮助身体合成维生素 D。
3. 腿部肌肉拉伤：运动时姿势不当或用力过猛，容易造成腿部肌肉拉伤，引起无力发软。拉伤后应立即停止活动，进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，以减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进血液循环。可外用云南白药膏、红花油、扶他林软膏，遵医嘱使用，帮助缓解症状。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等原因，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，可能引起下肢无力发软。要注意休息，避免长时间弯腰或久坐。可进行牵引治疗，增加椎间隙宽度，减轻对神经的压迫。也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，缓解疼痛、营养神经。
5. 低钾血症：钾摄入不足、丢失过多等原因可引发低钾血症，导致肌肉无力。轻度低钾可通过饮食补充，多吃香蕉、橙子、土豆等高钾食物。严重时需遵医嘱口服氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒、门冬氨酸钾镁片补钾，必要时静脉补钾。
日常要注意保持良好的生活习惯，适度运动，避免过度劳累。合理饮食，保证营养均衡。出现两腿无力发软症状持续不缓解或加重时，及时就医检查。
