早起头晕恶心可能是睡眠不足、低血糖、颈椎病、耳石症、美尼尔氏综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保证充足睡眠、补充糖分、改善颈部姿势、复位治疗、药物治疗等。
1. 睡眠不足：夜间睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会引起早起头晕恶心。日常应规律作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
2. 低血糖：经过一夜的消耗，晨起时血糖水平较低，易引发头晕恶心。可立即吃一些含糖食物，如糖果、饼干等快速提升血糖。平时要规律进食，早餐适当增加碳水化合物摄入。必要时可遵医嘱口服葡萄糖注射液、生脉饮口服液、黄芪精口服液。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫血管神经，影响脑部供血，导致早起不适。要避免长时间低头，定时活动颈部，进行颈部按摩和热敷。可在医生指导下使用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片。
4. 耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡运动信息而产生头晕恶心。需及时就医进行耳石复位治疗，复位后注意休息，避免剧烈头部运动。
5. 美尼尔氏综合征：内耳病变引起内耳膜迷路积水，导致发作性眩晕等症状。发作时需卧床休息，减少头部活动。可遵医嘱使用盐酸地芬尼多片、甲磺酸倍他司汀片、氢氯噻嗪片。
日常要保持健康的生活方式，规律作息与饮食，适度运动。出现症状持续不缓解或加重等情况，及时就医检查诊断，在医生指导下规范治疗。
