赖氨酸是人体必需氨基酸之一，是一种碱性氨基酸。它在人体的生长发育、新陈代谢等方面发挥着重要的作用。
赖氨酸是蛋白质的重要组成部分，对于身体组织的修复和生长至关重要。它有助于维持身体的正常生理功能，如促进钙的吸收，增强免疫力，提高中枢神经组织功能等。
在日常生活中，赖氨酸的来源主要包括肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等食物。对于某些特殊人群，如儿童、孕妇、老年人或患有某些疾病的人，可能需要额外补充赖氨酸。但过量摄入赖氨酸也可能会带来一些不良反应，如肠胃不适等。
赖氨酸虽然对人体健康具有重要意义，但在补充时应根据个人的实际情况，合理调整饮食结构或在医生的指导下进行适当的补充，以维持身体的健康平衡。
