明明很难受却哭不出来可能是情绪压抑、心理防御机制启动、悲伤过度耗竭、脑部神经递质失衡、泪腺功能异常等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有情绪疏导、心理调节、补充营养、药物干预、物理治疗等。
1. 情绪压抑：在生活中，可能因各种原因，如工作压力、人际关系等，将内心的痛苦和委屈强行压抑在心底，导致想哭却哭不出来。要学会正视自己的情绪，找一个安全、私密的空间，尽情地倾诉内心的感受，可以向亲朋好友诉说，也可以通过写日记的方式把情绪宣泄出来。还可以进行一些能释放压力的活动，比如跑步、打沙袋等。
2. 心理防御机制启动：当面临巨大的心理创伤或压力时，心理防御机制会自动开启，阻止负面情绪的直接表达，以保护个体免受过度伤害。尝试进行深度的放松练习，如冥想、深呼吸等，让身心逐渐放松，打破心理防御的束缚。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的引导和分析，找到突破心理防御的方法。
3. 悲伤过度耗竭：长时间处于悲伤情绪中，身体和心理能量被过度消耗，可能会进入一种情感麻木状态，使得哭泣的能力暂时受限。保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。同时，合理饮食，多摄入富含维生素B、Omega-3脂肪酸等营养物质的食物，如全麦面包、鱼类等，有助于调节情绪。
4. 脑部神经递质失衡：长期的压力、不良生活习惯等可能导致脑部神经递质如血清素、多巴胺等失衡，影响情绪的正常表达。在医生的指导下，可服用舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片来调节神经递质水平，改善情绪状态。同时，适当增加户外活动，接受阳光照射，促进神经递质的正常分泌。
5. 泪腺功能异常：眼部疾病、外伤等可能影响泪腺的正常功能，导致泪液分泌减少或受阻。及时前往眼科进行详细检查，确定泪腺功能异常的具体原因。若是泪道堵塞，可在医生操作下进行泪道冲洗；若是炎症引起，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、氯霉素眼膏等药物治疗。
在处理难受却哭不出来的情况时，要密切关注自身情绪和身体状态的变化。如果经过一段时间的自我调节和治疗，症状仍未改善甚至加重，应及时就医，以便获得更准确的诊断和有效的治疗方案。
