血压高可能是遗传、饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善生活方式、药物治疗等。
1. 遗传：家族中存在高血压患者，自身患高血压的几率会大幅增加。这是由基因决定的，难以从根源上改变。可通过规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠；适度运动，如每周进行 5 次、每次 30 分钟的慢跑；饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入。必要时遵医嘱使用硝苯地平缓释片、氨氯地平片、厄贝沙坦胶囊控制血压。
2. 饮食：长期高盐、高脂饮食，会使体内钠离子增多，血容量增加，血管壁受到的压力增大，从而导致血压升高。要调整饮食习惯，减少盐的摄入，每天不超过 5 克，少吃油炸食品、动物内脏等。多吃新鲜蔬果，如菠菜、苹果等。可遵医嘱服用氢氯噻嗪片、吲达帕胺缓释片、复方利血平氨苯蝶啶片辅助降压。
3. 肥胖：身体脂肪堆积过多，会使小动脉硬化及左心室肥厚，进而升高血压。应积极减重，通过控制饮食，减少热量摄入，增加运动量，如游泳、骑自行车等。体重下降后血压可能得到改善。若血压仍高，遵医嘱用卡托普利片、依那普利片、贝那普利片降压。
4. 精神压力：长期精神紧张、焦虑，会使体内激素失衡，导致血管收缩，血压上升。要学会释放压力，可通过听音乐、旅游、瑜伽等方式放松身心。保持良好心态，避免情绪大幅波动。必要时遵医嘱用美托洛尔缓释片、比索洛尔片、阿替洛尔片稳定血压。
5. 肾脏疾病：如肾小球肾炎等，会影响肾脏的正常功能，导致水钠潴留，引起血压升高。需及时就医，针对肾脏疾病进行治疗。日常要注意休息，避免劳累。根据病情遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氯沙坦钾片控制血压。
日常要定期测量血压，记录血压变化情况。保持健康的生活方式，戒烟限酒。按照医生要求按时服药，不要自行增减药量。若出现头晕、头痛等不适症状，及时就医。
