牙套掉了可能是饮食不当、口腔清洁不佳、牙套质量问题、外力撞击、医生操作失误等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、加强口腔清洁、更换牙套、避免外力伤害、重新正确安装等。
1. 饮食不当：经常食用过硬、过黏的食物，像啃排骨、吃糯米糍等，易使牙套承受过大压力而脱落。应避免这类食物，选择软烂易咀嚼的食物，如粥、面条等。若因饮食导致牙套脱落，需及时联系医生，重新安装牙套 。
2. 口腔清洁不佳：日常刷牙不认真，食物残渣堆积在牙套周围，滋生细菌，腐蚀牙套与牙齿的连接，导致牙套松动脱落。要养成正确的刷牙习惯，早晚使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法仔细清洁牙齿和牙套。还可配合使用牙线、冲牙器等。若因清洁问题导致牙套脱落，先清洁口腔，再找医生重新固定。
3. 牙套质量问题：牙套本身材质不过关、制作工艺有缺陷等，可能使其在佩戴过程中容易损坏脱落。若怀疑是牙套质量问题，需联系医生检查，必要时更换质量合格的牙套 ，如金属牙套、陶瓷牙套、隐形牙套等。
4. 外力撞击：运动时未做好防护，面部受到撞击，或者在日常生活中不小心磕碰到牙齿，都可能致使牙套脱落。运动时可佩戴运动护齿套，日常注意保护牙齿。若因外力撞击导致牙套脱落，要尽快就医，让医生检查牙齿和牙套情况并处理。
5. 医生操作失误：医生在安装牙套时，若没有正确就位或固定不牢固，会造成牙套容易脱落。这种情况需及时联系医生，医生会重新正确安装牙套，确保安装到位且固定牢固。
平时要多留意牙套的情况，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯。若牙套出现松动等异常，要及时与医生沟通，按医生的建议进行处理，以保证正畸治疗的顺利进行。
