阳虚和阴虚是中医理论中对人体阴阳失衡状态的描述，常见区分方式包括症状表现、发病机制、舌象、脉象、对冷热的耐受程度等。
1. 症状表现：阳虚主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神萎靡、小便清长、大便溏薄等，是人体阳气不足，温煦功能减退所致；阴虚则多有五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，是由于体内阴液亏虚，虚热内生引起。
2. 发病机制：阳虚常因先天禀赋不足、后天调养失当、久病体虚等，导致阳气损耗过多，无法维持正常生理功能；阴虚多因热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节等使阴液暗耗而形成。
3. 舌象：阳虚者舌质淡胖，边有齿痕，舌苔白润；阴虚者舌质红绛，舌体瘦薄，少苔或无苔。
4. 脉象：阳虚脉象多为沉细无力，尤其是尺脉；阴虚脉象细数。
5. 对冷热的耐受程度：阳虚者喜暖怕寒，遇寒症状加重，得温则舒；阴虚者怕热喜凉，在炎热环境中症状更明显。
在日常生活中，当出现上述相关表现时，应及时调整生活方式。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上，阳虚者可适当多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等；阴虚者宜选择滋阴食物，如百合、银耳等。适度进行体育锻炼，增强体质。但如果症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，由专业医生进行准确诊断和规范治疗。
