自己用手指按摩前列腺常见方式有经直肠按摩、经会阴按摩，相对不常见的有借助特殊工具辅助按摩、在专业人士指导下的精准按摩、模拟医疗设备的特定手法按摩等。
1. 经直肠按摩：这是较为常用的自我按摩前列腺的方法。洗净双手和肛门后，戴上指套并涂抹适量润滑剂，轻柔地将手指缓慢插入肛门，大约进入 2 - 3 厘米后，能触摸到前列腺。以食指指腹从前列腺的两侧向中间沟，由上向下进行轻柔按压，每次按摩 3 - 5 分钟，每周 2 - 3 次。但要注意力度适中，避免损伤直肠黏膜。
2. 经会阴按摩：患者可采取仰卧位或站立位，洗净双手后，在会阴部涂抹润滑剂。用手指在阴囊与肛门之间的会阴部进行轻柔按摩，以画圈的方式，由轻到重，每次按摩 5 - 10 分钟，每周 2 - 3 次。这种方式相对安全，但效果可能不如经直肠按摩直接。
3. 借助特殊工具辅助按摩：市面上有一些专门设计用于前列腺按摩的工具，在使用时，需先仔细阅读说明书，确保工具清洁并涂抹润滑剂。按照正确的方法将工具放置在合适位置进行按摩。不过，此类工具的质量参差不齐，购买时要选择正规产品，使用过程中要严格遵循说明。
4. 在专业人士指导下的精准按摩：可先咨询医生或专业的按摩师，学习准确找到前列腺的位置以及合适的按摩力度和手法。专业人士会根据个人情况给予针对性的指导，能提高按摩的安全性和有效性，但需要花费一定时间和精力去学习。
5. 模拟医疗设备的特定手法按摩：一些人会尝试模拟医院中专业设备的按摩手法，通过特定的节奏和力度进行按摩。这种方式对个人的技巧要求较高，且缺乏专业设备的精准性。如果没有足够的知识和经验，不建议轻易尝试。
在进行自我前列腺按摩时，要确保自身身体状况适合按摩。按摩过程中若出现疼痛、出血等异常情况，应立即停止。按摩频率不宜过高，以免对前列腺造成损伤。若自身存在前列腺疾病或其他健康问题，应先咨询医生意见，避免因不当按摩加重病情。
