活性维生素 D 是指具有生物活性的维生素 D 形式，它是维生素 D 在体内经过一系列代谢转化后形成的。
维生素 D 本身在食物中的含量有限，人体可以通过晒太阳促使皮肤合成维生素 D₃。维生素 D₃并不具有直接的生物活性，需要在肝脏和肾脏中经过两步羟化反应，分别转化为 25 - 羟基维生素 D₃ 和 1， 25 - 二羟基维生素 D₃，后者即为活性维生素 D。
活性维生素 D 在人体中发挥着重要的作用。它能够促进肠道对钙和磷的吸收，维持血液中钙和磷的平衡，对于骨骼的健康至关重要。活性维生素 D 还具有调节免疫系统、抑制细胞增殖等多种生理功能。
在日常生活中，应该注意保持适当的户外活动，以保证皮肤能够合成足够的维生素 D。同时，对于一些特殊人群，如老年人、肾功能不全者等，可能需要在医生的指导下补充活性维生素 D 制剂，以预防和治疗相关的疾病。但补充活性维生素 D 应遵循医生的建议，避免过量摄入，以免引起不良反应。
