手扭伤后消肿止痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、按摩推拿、物理治疗等。
1. 休息制动：手扭伤后，应立即停止引起扭伤的活动，让受伤的手得到充分休息。避免过度使用受伤手部，防止损伤进一步加重。可以使用绷带或护具对手部进行适当固定，限制关节的活动范围，为受伤组织的修复创造稳定的环境，减少因活动导致的肿胀和疼痛加剧。
2. 冷敷热敷：在扭伤初期，通常在 48 小时内，应进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冷敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。48 小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在伤处，同样每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。热敷能促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于消肿止痛。
3. 药物治疗：可选择外用药物，如云南白药膏、红花油等，将其涂抹或贴在受伤部位，通过皮肤渗透发挥活血化瘀、消肿止痛的作用。也可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能有效减轻炎症和疼痛。但使用药物时要注意遵循说明书或医生的建议，避免不良反应。
4. 按摩推拿：在扭伤恢复的中后期，可由专业人员进行适当的按摩推拿。按摩手法要轻柔，先从受伤部位周围开始，逐渐向中心推进，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻肿胀和疼痛。但要注意力度适中，避免在损伤初期进行强力按摩，以免加重损伤。
5. 物理治疗：如果扭伤较为严重，恢复较慢，可考虑物理治疗方法，如红外线照射、超声波治疗等。这些物理治疗手段能深入组织，促进局部新陈代谢，加快组织修复，减轻炎症反应，达到消肿止痛的效果。一般需要在医院或专业康复机构由专业人员操作进行。
手扭伤后要密切关注症状变化，若肿胀、疼痛持续不缓解，或出现手部畸形、活动受限等严重情况，应及时就医，进行详细检查，以排除骨折等严重损伤，确保得到正确的诊断和治疗。
