心情不好一直哭可能是生活压力、情感挫折、性格因素、环境影响、脑部神经递质异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、改善情绪状态、改变性格弱点、优化环境、调节神经递质等。
1. 生活压力：现代生活节奏快，工作任务重、经济负担大等都可能带来巨大压力，长期处于这种状态下，容易导致情绪崩溃一直哭。要学会合理规划工作和生活，制定明确的目标和计划，避免任务过度堆积。同时，培养兴趣爱好，如绘画、阅读、运动等，在放松中释放压力。
2. 情感挫折：与亲人、朋友或恋人之间的矛盾、争吵、分离等情感问题，会对心理造成冲击。可以找信任的人倾诉内心感受，获得理解和支持。也可以通过写日记的方式，梳理自己的情绪和想法，慢慢平复心情。
3. 性格因素：性格内向、敏感、多疑的人更容易陷入负面情绪。尝试主动参加社交活动，锻炼自己与人沟通交流的能力，逐渐改变性格弱点。多给自己积极的心理暗示，增强自信心。
4. 环境影响：长期处于压抑、嘈杂、人际关系紧张的环境中，会影响情绪。尽量改善居住和工作环境，保持环境整洁、舒适、安静。如果可能，更换到更积极向上的社交圈子。
5. 脑部神经递质异常：当脑部的血清素、多巴胺等神经递质分泌失衡时，会影响情绪调节。可在医生指导下服用舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片，同时配合心理治疗，如认知行为疗法，帮助调整思维和行为模式。
日常要保持规律作息，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含营养的食物，避免过度劳累和精神紧张。多接触大自然，适当进行户外活动，让身心得到放松。
