睡一觉眼睛肿了可能是睡前饮水过多、睡眠不足、眼部过敏、眼部炎症、蚊虫叮咬等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有控制饮水量、保证充足睡眠、远离过敏原、使用药物、涂抹药膏等。
1. 睡前饮水过多：睡前大量饮水会导致水分在体内潴留，眼部组织疏松，易出现水肿。晚上睡觉前1-2小时应控制饮水量，避免摄入过多水分。若眼睛肿了，可适当按摩眼部周围，促进血液循环，加快水分代谢，缓解肿胀。
2. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会影响眼部血液循环，导致眼部静脉血液回流受阻，引起眼睛肿。要养成良好的作息习惯，保证每天7-8小时的充足睡眠。也可以用温热的毛巾敷眼，每次15-20分钟，每天3-4次，促进眼部血液循环，减轻肿胀。
3. 眼部过敏：接触化妆品、花粉、尘螨等过敏原，会引发眼部过敏反应，出现眼睛肿的症状。需尽快远离过敏原，用清水冲洗眼部，去除残留的过敏原。可遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液来缓解过敏症状。
4. 眼部炎症：结膜炎、睑腺炎等眼部炎症会导致局部充血、水肿。注意眼部卫生，避免用手揉眼。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、红霉素眼膏进行抗炎治疗。
5. 蚊虫叮咬：睡觉时被蚊虫叮咬眼部，蚊虫释放的毒素会引起局部组织反应，导致眼睛肿。不要搔抓眼部，以免加重症状。可遵医嘱涂抹炉甘石洗剂、丹皮酚软膏、地奈德乳膏来减轻肿胀和瘙痒。
日常要保持规律作息和健康的生活方式，注意眼部卫生，尽量避免接触可能的过敏原和刺激物。若眼睛肿胀长时间不消退或伴有疼痛、视力下降等异常，应及时就医。
