西瓜、葡萄、冬瓜、椰子、香瓜等水果具有利尿消肿的功效。
1. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速补充水分，增加尿量，促进身体多余水分排出，减轻水肿。其含有的瓜氨酸和精氨酸等成分，有助于放松血管平滑肌，促进血液循环，进一步增强利尿效果，对因水钠潴留引起的水肿有较好缓解作用。
2. 葡萄：葡萄含有丰富的钾元素，钾可以促进体内钠的排出，维持体内电解质平衡，从而达到利尿消肿目的。同时，葡萄中的糖分能快速被人体吸收，为身体提供能量，在一定程度上改善因水肿导致的身体乏力等情况。
3. 冬瓜：冬瓜虽然常被作为蔬菜烹饪，但也可视为一种特殊水果。冬瓜含水量极高，且含有丙醇二酸等成分，能抑制糖类转化为脂肪，减少脂肪堆积，还能加快水分代谢，起到利尿消肿作用，对肥胖引起的水肿有一定改善功效。
4. 椰子：椰子汁富含多种矿物质和维生素，尤其是钾、镁等元素，这些成分有助于调节细胞渗透压，促进尿液生成和排出。新鲜椰子汁清甜可口，既能补充水分又能利尿，对于缓解身体轻微水肿有帮助。
5. 香瓜：香瓜同样富含水分和钾元素，能促进尿液排出，减轻水肿症状。香瓜性凉，具有清热解暑作用，在炎热天气食用，不仅能利尿消肿，还可缓解暑热带来的不适。
食用这些水果利尿消肿时，要根据自身身体状况适量食用。如果水肿情况较为严重或持续时间较长，应及时就医检查，明确病因，在专业人员指导下进行饮食调整和治疗，不可单纯依赖水果来解决问题。
