肾有结晶可通过食用一些食物来辅助消除，常见的有大量饮水、增加蔬菜、水果摄入、摄入低草酸食物、选择低嘌呤食物、补充枸橼酸盐等。
1. 大量饮水：大量饮水能增加尿量，起到冲洗尿路的作用，有助于较小的结晶随尿液排出体外。建议每天饮用 2000 - 3000 毫升的水，可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。白水是最佳选择，也可适当喝一些淡茶水，但要避免喝浓茶、咖啡等，因为它们可能会影响钙的代谢，不利于结晶的排出。
2. 增加蔬菜、水果摄入：蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。维生素 C 可以促进尿酸盐的溶解，维生素 B6 能减少草酸盐的形成。像西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等都是不错的选择。它们可以为身体提供多种营养，维持身体正常的代谢功能，对促进结晶的消除有一定帮助。
3. 摄入低草酸食物：肾结晶很多时候是草酸钙结晶，减少草酸的摄入能降低结晶形成的风险。菠菜、甜菜、坚果、可可等食物草酸含量较高，应尽量少吃。而大米、面粉、土豆等食物草酸含量相对较低，可以适当多吃一些，有助于减少体内草酸的来源，从而辅助消除肾结晶。
4. 选择低嘌呤食物：如果肾结晶是尿酸盐结晶，控制嘌呤的摄入很重要。高嘌呤食物会在体内代谢产生大量尿酸，加重结晶情况。动物内脏、海鲜、啤酒等都是高嘌呤食物，要避免食用。而牛奶、鸡蛋、大部分蔬菜等属于低嘌呤食物，可作为日常饮食的选择，有助于维持体内尿酸水平的稳定，促进结晶消除。
5. 补充枸橼酸盐：枸橼酸盐可以结合尿液中的钙离子，减少草酸钙结晶的形成，还能提高尿液的 pH 值，使尿酸盐结晶更容易溶解。可通过食用一些富含枸橼酸盐的食物来补充，如柑橘类水果等。也可在医生指导下，适当服用枸橼酸盐制剂。
肾有结晶在饮食调整的同时，要注意保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜会影响身体的正常代谢。适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，促进结晶排出。定期去医院复查，了解结晶的变化情况，以便及时调整治疗或饮食方案。
