心里好压抑应根据长期疲劳、不良情绪积累、生活节奏紊乱、社交隔离、环境因素等病因治疗，可采取的方法有适当休息、情绪疏导、调整生活节奏、增加社交、改善环境等。
1.长期疲劳：长时间的高强度工作或学习，导致身体和精神疲劳。建议保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，可服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片等。
2.不良情绪积累：如焦虑、抑郁等情绪长期积累未得到释放。建议进行放松训练，如深呼吸、冥想等，可服用逍遥丸、舒肝解郁胶囊、百忧解片等。
3.生活节奏紊乱：日夜颠倒、饮食不规律等。建议制定规律的生活作息，按时进餐，可服用健胃消食片、保和丸、参苓白术散等。
4.社交隔离：长期独处，缺乏社交互动。建议参加社交活动，如聚会、运动等，可服用维生素 B 族片、甲钴胺片、谷维素片等。
5.环境因素：噪音、污染等不良环境。建议改善居住和工作环境，可使用空气净化器、降噪耳机等。
要根据自身情况选择合适的方法，若压抑症状持续不缓解或加重，应及时就医。
