跑完八百米难受可能是运动强度大、呼吸节奏紊乱、肌肉疲劳、乳酸堆积、岔气等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整呼吸、放松肌肉、适当按摩等。
1. 运动强度大：突然进行高强度的八百米跑步，身体一时难以适应，心脏负荷加重，导致难受。可立即放慢脚步，改为慢走，让身体有个缓冲过程，同时做几次深呼吸，使呼吸平稳下来，给身体足够的氧气供应。
2. 呼吸节奏紊乱：跑步时呼吸节奏没把握好，如呼吸过快或过浅，会造成体内缺氧，引起难受。尝试调整呼吸频率，采用深呼吸和有规律的呼吸方式，比如两步一呼、两步一吸，让身体逐渐恢复正常的气体交换。
3. 肌肉疲劳：跑步过程中腿部等部位肌肉持续运动，过度疲劳引发难受。结束后找个舒适的地方坐下或躺下，对腿部肌肉进行轻柔的按摩，从脚踝向上按摩至大腿，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4. 乳酸堆积：运动时身体无氧呼吸产生乳酸，大量堆积会使身体难受。可进行一些轻松的拉伸运动，如站立位体前屈、弓步压腿等，每个动作保持 15 - 30 秒，帮助放松肌肉，加速乳酸代谢。
5. 岔气：跑步时姿势不正确、饭后不久就跑步等易引发岔气。此时应立即停止跑步，双手叉腰，缓慢深呼吸，同时用手轻轻按摩疼痛部位，一般几分钟后岔气症状会逐渐缓解。若疼痛严重，可遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、对乙酰氨基酚颗粒。
跑完八百米后不要立刻坐下或躺下，应适当走动，让身体慢慢恢复平静。运动前要做好充分热身，运动过程中注意呼吸节奏和运动强度的控制。若难受症状长时间不缓解或加重，及时就医。
