晚上在家胃疼没药时可尝试腹部热敷、适量饮用温水、调整姿势、腹部按摩、放松心情等。
1. 腹部热敷：通过温热的作用，能有效促进腹部血液循环，缓解胃部肌肉的紧张状态，从而减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫，以免伤及皮肤。将其放置在胃部，每次热敷时间约 15 - 20 分钟，期间若感觉温度降低可适当更换。
2. 适量饮用温水：适量的温水能起到稀释胃酸的作用，减少胃酸对胃黏膜的刺激，进而缓解胃疼。建议饮用温度适中的白开水，一次饮用 100 - 200 毫升左右，不要大口猛喝，应小口慢咽，让水缓缓进入胃部，减轻胃部负担。
3. 调整姿势：选择一个舒适的姿势，有助于减轻胃部所承受的压力，缓解疼痛。比如可以选择半卧位，在背部和头部垫上柔软的靠垫，使身体处于一个微微倾斜的状态，这样能避免胃部受到过大压迫，让胃部肌肉得到放松。
4. 腹部按摩：通过轻柔的按摩动作，能够促进胃部的蠕动，帮助消化，改善胃部的血液循环，从而缓解疼痛。按摩时，将双手搓热，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，动作要轻柔缓慢，每次按摩 5 - 10 分钟即可。
5. 放松心情：精神过度紧张焦虑会导致胃部肌肉紧张，加重胃疼症状。可以尝试通过听舒缓的音乐、做深呼吸等方式放松身心。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，有助于缓解精神紧张，进而减轻胃部的不适。
若胃疼症状持续不缓解甚至加重，或伴有呕吐、黑便等异常情况，应及时前往医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
