膀胱结石的日常管理需重点关注增加饮水量、调整饮食结构、避免憋尿行为、保持适度运动、定期医学复查及遵医嘱用药等。这些措施的合理实施能有效减少结石形成风险、缓解症状并促进康复。
1. 增加饮水量：每日摄入足够水分建议2000-3000毫升可稀释尿液浓度，降低矿物质结晶概率，促进小结石自然排出。建议分时段均匀饮水，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。注意观察尿液颜色，保持淡黄色为佳。
2. 调整饮食结构：限制高草酸食物如菠菜、巧克力及高嘌呤食物如动物内脏的摄入，减少钠盐、蛋白质的过量摄取。建议增加富含枸橼酸的水果如柠檬、橙子，适量补充钙质优先选择乳制品以结合肠道草酸。具体饮食方案需根据结石成分检测结果制定。
3. 避免憋尿行为：及时排空膀胱可防止尿液滞留导致的结晶沉积。建议白天排尿间隔不超过3小时，夜间有尿意应及时起床。久坐工作者需定时起身活动，长途旅行前预先排空膀胱。
4. 保持适度运动：规律进行跳跃类运动如跳绳、上下楼梯有助于促进直径小于5毫米的结石排出。但需避免剧烈运动引发结石移位导致输尿管嵌顿，运动后应及时补充水分，注意监测是否出现血尿或绞痛加重。
5. 定期医学复查：每3-6个月通过超声或CT检查监测结石变化，复查尿常规评估感染及PH值情况。接受体外冲击波碎石治疗后需加强随访，发现结石增大、反复感染或肾功能异常时应及时调整治疗方案。
6. 遵医嘱用药：根据结石性质使用枸橼酸钾等碱化尿液药物，或使用α受体阻滞剂辅助排石。合并感染时需足疗程使用敏感抗生素，切忌自行停药。镇痛药物需在医生指导下规范使用，避免掩盖病情进展。
膀胱结石的管理需要长期坚持生活方式干预与医疗监测相结合。患者应建立排尿日记记录饮水量、排尿频率及异常症状，通过手机应用设置用药提醒和复诊时间。工作中可通过使用大容量水杯、设置闹钟等方式培养规律饮水习惯。若出现突发性腰痛、血尿、排尿中断等症状，应立即就医排查急症。与主诊医生保持良好沟通，根据个体情况动态调整防治策略，才能有效控制结石复发风险。
