避免青光眼的方法有保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、控制眼压、避免长时间在暗处用眼、避免过度劳累、避免情绪波动过大等。
1. 保持良好的用眼习惯：注意用眼卫生，避免用手揉眼睛。避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息一下，眺望远方或闭目养神。保持正确的读写姿势，避免在光线过强或过弱的环境下看书、写字。
2. 定期进行眼部检查：建议每年进行一次全面的眼部检查，包括眼压、视力、眼底等检查。对于有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等高危人群，应增加检查的频率。
3. 控制眼压：眼压升高是青光眼的主要危险因素之一，应积极控制眼压。遵医嘱使用降眼压药物，如眼药水等。必要时，可进行手术治疗来降低眼压。
4. 避免长时间在暗处用眼：长时间在暗处用眼会使瞳孔扩大，导致眼压升高。尽量避免在黑暗的环境中长时间看手机、电视等。
5. 避免过度劳累：过度劳累会使身体抵抗力下降，容易引发眼部疾病。注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
6. 避免情绪波动过大：情绪波动过大可能会导致眼压升高，增加青光眼的发病风险。保持心情舒畅，学会调节情绪，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
预防青光眼需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和用眼习惯，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，以保护眼睛的健康。
