随着生活水平不断提高，人们的饮食越来越丰富和精细。在这个前提下，肥胖越来越常见，很多人为了防止体重增加而开始提倡素食主义，为了减肥，很多人每天都是素食。素食对身体有很多好处，但如果你长期吃素食，会对身体造成不少伤害。那么，女性长期吃素的好处和坏处有哪些呢？科学吃素让身体更好，下面我们来介绍相关的知识。
女性长期吃素的好处
1.排出毒素。我们饮食中95%的农药残留物来自肉类、鱼类等，特别是鱼类，含有致癌物质和重金属，这些物质不能通过烹饪去除，而水果和蔬菜汁含有天然的植物化学物质，可以帮助我们解毒。
2.延年益寿。素食主义的寿命比吃肉的人长15年。素食有延长寿命的作用，也可以减少身体负担，降低体内胆固醇含量。
3.预防癌症。素食可以减少患癌症的风险，可保持体内的钙质。同时，素食没有寄生虫的担忧，可以减轻肾脏的负担，可以减少毒素的摄入。
女性长期吃素的坏处
1.不孕不育。女性经常吃素会对体内荷尔蒙分泌产生破坏性影响，甚至会导致不孕症。不可否认，吃更多的素食确实有助于减肥。但是，发育期的女孩不适合素食，这可能会推迟发育，育龄妇女如果是素食主义者，怀孕的机会将减少，并可能变得不孕。
2.营养不良。如果你长时间拒食肉类，胃酸和消化酶会减少，味觉能力也会大大降低，导致食欲减退。同时，长期吃素也会导致各种疾病，身体会出现缺乏锌、维生素b12和维生素b12等营养素。
本文介绍了女性长期吃素的好处和坏处，人类属于杂食动物，需保持均衡的饮食结构才能保证身体健康。吃素是一种养生方式，虽然有不少好处，能够控制体重，减轻身体的负担，但是长期吃素容易出现不孕不育、营养不良等问题，还会引发许多疾病。