后背僵硬可能是由多种原因引起的，如长时间保持同一姿势、肌肉劳损、脊柱炎、筋膜炎、寒冷刺激等。
1. 长时间保持同一姿势：长时间坐着或站立，背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致后背僵硬。应定时活动身体，改变姿势，进行一些简单的伸展运动。
2. 肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如重体力劳动、剧烈运动等，可能引起肌肉劳损，导致后背僵硬。注意休息，避免过度劳累，可对背部进行热敷、按摩缓解症状。
3. 脊柱炎：脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，会导致后背僵硬、疼痛。需要及时就医，进行相关检查和治疗，如药物治疗、物理治疗等。
4. 筋膜炎：背部筋膜炎可引起后背的疼痛和僵硬。注意保暖，避免受寒，可通过理疗、针灸等方法缓解症状，必要时遵医嘱使用药物。
5. 寒冷刺激：寒冷的环境可能导致背部肌肉收缩，引起后背僵硬。注意保暖，增加衣物，避免长时间处于寒冷环境中。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，增强背部肌肉的力量。如果后背僵硬的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
