经常打瞌睡犯困可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、生物钟紊乱、贫血、颈椎病、抑郁症等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等导致身体没有得到充分休息。解决办法是保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
2. 生物钟紊乱：作息不规律，如频繁倒班、跨时区旅行等，使生物钟失调。应调整作息，尽量保持固定的起床和睡觉时间。
3. 贫血：体内铁元素缺乏等原因导致血红蛋白合成不足，影响氧气运输，使人感到疲劳。可通过补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物来改善，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经，影响脑部供血，引发困倦。需注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行适当的颈部运动和按摩。
5. 抑郁症：情绪问题可能导致身体出现疲劳、嗜睡等症状。建议及时寻求专业心理帮助，进行心理疏导和治疗。
如果经常打瞌睡犯困的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，有助于提高身体的抵抗力和精神状态。
