经常犯困想睡觉可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，容易出现犯困想睡觉的情况。应保持规律的作息时间，保证每天充足的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易感到疲劳和困倦。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的活力和精神状态。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如B族维生素、铁、蛋白质等，可能影响身体的正常功能，导致犯困。注意饮食的多样性，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4. 贫血：血红蛋白不足，氧气输送能力下降，身体各器官缺氧，会引起乏力、困倦。可通过食用富含铁、维生素B12和叶酸的食物来改善，如动物肝脏、绿叶蔬菜等。严重时需就医治疗。
5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，身体代谢率降低，会出现疲劳、嗜睡等症状。需就医进行相关检查，确诊后遵医嘱治疗。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。如果犯困想睡觉的症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
