近视眼保健方法包括注意用眼卫生、保持正确的读写姿势、定期进行眼部检查、增加户外活动时间、注意饮食营养等。
1. 注意用眼卫生：
保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，防止感染。注意用眼时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息一下，眺望远方或闭目养神。
2. 保持正确的读写姿势：
读书写字时，身体要坐正，眼睛与书本的距离应保持在30 - 35厘米，胸部与桌子的距离保持在一拳左右，握笔的手指与笔尖的距离应保持在3厘米左右。
3. 定期进行眼部检查：
定期到医院进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。一般建议每半年或一年进行一次眼部检查。
4. 增加户外活动时间：
每天保证足够的户外活动时间，有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生和发展。户外活动时，眼睛可以充分接受自然光的照射，对眼睛的发育有益。
5. 注意饮食营养：
多吃富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃、动物肝脏、海鲜等，有助于保护眼睛健康。
在日常生活中，我们应该养成良好的用眼习惯，保护好我们的眼睛。如果发现视力有问题，应及时到医院就诊，听从医生的建议进行治疗和保健。
