尽头牙牙龈肿痛止痛方法有药物止痛、局部冷敷、盐水漱口、调整饮食、就医治疗等。
1. 药物止痛：可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬等，能有效减轻炎症和疼痛。其原理是抑制体内前列腺素的合成，从而达到止痛效果。不过要注意按说明书或遵医嘱服用，避免过量引发不良反应。
2. 局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛侧脸颊，每次15 - 20分钟，每天数次。低温能使局部血管收缩，减少血液流动，降低神经末梢的敏感性，进而缓解疼痛和肿胀。注意不要直接接触皮肤，防止冻伤。
3. 盐水漱口：用温盐水漱口，浓度以接近生理盐水为宜。盐水有杀菌消炎作用，能清除口腔内食物残渣和细菌，减轻牙龈炎症，缓解肿痛。可每隔2 - 3小时漱口一次。
4. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性、过硬过热食物，以免刺激肿痛牙龈加重疼痛。多吃清淡、易咀嚼的食物，如粥、面条等，同时保证营养均衡，增强身体抵抗力，利于缓解症状。
5. 就医治疗：若肿痛严重、持续时间长或伴有发热等症状，需及时就医。根据具体情况，如尽头牙生长位置、炎症程度等，进行局部冲洗上药、切开引流，必要时拔除尽头牙，从根本上解决疼痛问题。
当出现尽头牙牙龈肿痛情况，要密切关注症状变化。若疼痛加剧或出现新症状，应再次寻求专业帮助。日常要保持口腔清洁，养成良好刷牙和使用牙线习惯，降低口腔疾病发生几率。
