手发黑可能由多种原因引起，如长期暴露在阳光下、血液循环不畅、营养不良、皮肤疾病、中毒等。
1. 长期暴露在阳光下：长时间受到紫外线照射，导致皮肤色素沉着，手会发黑。应减少阳光直射，外出时涂抹防晒霜，穿戴防晒衣物。
2. 血液循环不畅：手部血液循环不良，可能导致手部发黑。可通过适当运动，如手部按摩、握拳伸展等，促进血液循环。
3. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，可能影响皮肤健康，导致手发黑。需保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4. 皮肤疾病：如湿疹、银屑病等，可能引起手部皮肤病变，出现发黑现象。需及时就医，根据具体病情进行治疗，如使用外用药物或口服药物。
5. 中毒：某些化学物质或重金属中毒，可能导致手部发黑。应避免接触有毒物质，如发生中毒，应立即就医进行解毒治疗。
在日常生活中，要注意保护手部皮肤，避免过度摩擦和损伤。如果手发黑的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
