鱼油的功效与作用包括调节血脂、保护心血管、抗炎作用、改善视力、促进大脑发育等。
1. 调节血脂：鱼油中的EPA和DHA可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，有助于预防心血管疾病。
2. 保护心血管：能够降低血压、改善血管弹性，减少动脉粥样硬化的发生风险。
3. 抗炎作用：可以减轻炎症反应，对关节炎、哮喘等炎症性疾病有一定的缓解作用。
4. 改善视力：DHA是视网膜的重要组成成分，补充鱼油有助于维持眼睛的正常功能，改善视力。
5. 促进大脑发育：对婴幼儿的大脑发育有积极影响，同时也有助于提高成年人的记忆力和认知能力。
在服用鱼油时，应根据个人的健康状况和医生的建议来确定合适的剂量。同时，购买鱼油时要选择质量可靠的产品，以确保其安全性和有效性。如果在服用过程中出现不适或异常症状，应及时停止服用并咨询医生的意见。
