腱鞘炎是一种常见的疾病，家庭治疗腱鞘炎的措施包括休息、热敷、按摩、伸展运动、佩戴护具等。
1. 休息：
减少患病部位的活动，避免过度使用，让肌腱和腱鞘得到充分的休息，有助于缓解炎症和疼痛。
2. 热敷：
用热毛巾或热水袋敷在患处，每次15 - 20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 按摩：
轻轻按摩患处，以缓解肌肉紧张和改善局部血液循环。但要注意按摩力度，避免加重疼痛。
4. 伸展运动：
进行适当的伸展运动，有助于增强肌腱和腱鞘的柔韧性，预防腱鞘炎的复发。例如，手指腱鞘炎可以进行手指伸展运动，手腕腱鞘炎可以进行手腕伸展运动。
5. 佩戴护具：
根据病情选择合适的护具，如护腕、护指等，以限制患处的活动，减轻肌腱和腱鞘的负担，促进恢复。
在日常生活中，患者还应注意保持正确的姿势，避免长时间重复同一动作。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
