左腿外侧疼痛可能是运动损伤、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛、股外侧皮神经炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 运动损伤：运动中姿势不当、过度用力等导致左腿外侧肌肉、韧带拉伤。受伤后应立即停止运动，进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后改为热敷，促进血液循环。可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服三七伤药片，帮助缓解疼痛、促进恢复。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，髓核突出压迫神经根，可引起左腿外侧放射性疼痛。要多卧床休息，避免久坐久站和弯腰负重。可进行牵引、按摩、针灸等物理治疗。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，减轻疼痛、营养神经。
3. 梨状肌综合征：梨状肌因外伤、劳损等发生痉挛、充血、水肿，压迫坐骨神经，导致左腿外侧疼痛。可通过热敷、按摩梨状肌部位缓解症状。疼痛严重时，遵医嘱口服塞来昔布胶囊、氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片，放松肌肉、减轻疼痛。
4. 坐骨神经痛：坐骨神经受压迫或炎症刺激引发疼痛，常见于坐骨神经走行部位病变。要注意休息，避免劳累。可进行热敷、理疗。遵医嘱服用萘普生片、维生素 B12 片、舒筋活血片，缓解疼痛、营养神经、促进血液循环。
5. 股外侧皮神经炎：多因局部受压、感染等引起，表现为左腿外侧感觉异常、疼痛。可通过局部热敷、按摩改善症状。遵医嘱服用地巴唑片、泼尼松片、维生素 B1 片，改善局部血液循环、减轻炎症。
日常要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适度进行腰部和腿部的锻炼，增强肌肉力量。运动前做好热身，避免运动损伤。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
