控制欲望的方法有培养自律习惯、转移注意力、设定明确目标、进行冥想反思等。
1. 培养自律习惯：通过制定规律的生活作息和行为准则来约束自己，让自律成为一种本能，从而更好地抵制各种不合理欲望的诱惑，逐步掌控自己的行为和选择，朝着积极健康的方向发展。
2. 转移注意力：当欲望出现时，将关注点转移到其他有益的事情上，比如阅读一本好书、进行一项运动、学习新的技能等，使自己从对欲望的执着中解脱出来，减少欲望带来的冲动。
3. 设定明确目标：明确自己人生的长远目标和阶段性目标，清楚知道自己真正想要追求的东西，这样在面对各种欲望时，能够以目标为导向，判断哪些欲望是有助于实现目标的，哪些是需要摒弃的。
4. 进行冥想反思：每天抽出一定时间进行冥想，让内心平静下来，在安静的状态下反思自己的欲望来源、本质以及可能带来的后果，从而以更清醒的头脑去看待和处理欲望。
在尝试这些控制欲望的方法时，要保持耐心和坚持。因为改变并非一蹴而就，过程中可能会遇到反复。要允许自己偶尔的失误，不要因为一次没做好就灰心丧气。同时，要根据自身实际情况灵活调整方法，找到最适合自己的方式。多与积极向上的人交流，从他们身上汲取正能量，助力自己更好地控制欲望，保持内心的平衡与和谐。
