湿头发引起的头痛可以通过多种方式来缓解，常见的方法有擦干头发、按摩头部、热敷等，严重的情况下可能需要就医治疗等。以下是具体介绍：
1. 擦干头发：及时用干毛巾擦干头发可以有效避免水分长时间留在头皮上，减少对头皮神经的刺激，从而缓解头痛。尤其是在冬季或潮湿的环境中，更要尽快擦干头发，避免湿发引发头痛。
2. 按摩头部：用手指轻轻按摩头部可以促进血液循环，缓解头痛症状。可以从额头开始，向上按摩至头顶，再向两侧按摩至太阳穴，每次按摩 5 - 10 分钟，有助于缓解湿头发引起的头痛。
3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部可以扩张血管，改善血液循环，减轻头痛。热敷的温度一般控制在 40 - 50 摄氏度，每次热敷 15 - 20 分钟即可。
4. 就医治疗：如果头痛症状严重，持续时间较长，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受相应的治疗。
如果经常因为湿头发而出现头痛症状，平时应养成及时擦干头发的好习惯，避免头发长时间处于潮湿状态。同时，要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食等，以增强身体的抵抗力。如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
