大人发烧时没胃口，可以选择以下食物：如清淡流食、面汤、果汁、鸡蛋羹、蔬菜汤等。
1. 清淡流食：如小米粥。小米粥容易消化，能为身体提供一定能量，且不会给肠胃造成太大负担。喝的时候可适当趁热，让身体微微出汗，有助于缓解不适。
2. 面汤：面汤富含碳水化合物，可为身体补充能量。可以煮得稍微清淡些，加入少许青菜碎，增加维生素的摄入。
3. 果汁：鲜榨的果汁富含维生素和水分，如橙汁、苹果汁等。既能补充身体因发烧而流失的水分，又能提供营养，增进食欲。但注意不要喝太甜的，以免加重肠胃负担。
4. 鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质，做成鸡蛋羹质地柔软，容易消化吸收。适量食用可以补充身体所需营养，有助于恢复体力。
5. 蔬菜汤：将各种蔬菜如胡萝卜、西红柿、菠菜等煮成汤。蔬菜汤富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，提高食欲。
在烹饪方式上，应尽量选择清蒸、水煮等清淡的方式，避免油炸、油煎等高油脂的做法。食物的温度也要适中，不宜过烫或过凉。
发烧时身体较为虚弱，饮食调整只是辅助恢复的一部分。要多休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的精力去对抗疾病。如果发烧症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
