降低阴茎敏感度常见的方法有行为疗法、使用避孕套、涂抹外用药物、进行手术治疗等。
1. 行为疗法：通过一些特定的训练方式来降低阴茎敏感度，例如性感集中训练，在训练过程中伴侣双方相互配合，通过抚摸、亲吻等亲昵行为，逐渐延长阴茎对刺激的耐受时间，帮助男性更好地控制射精反射，提升性生活质量。
2. 使用避孕套：避孕套不仅能起到避孕和预防性传播疾病的作用，还能在一定程度上降低阴茎的敏感度。它可以在阴茎与阴道之间形成一层物理屏障，减少直接摩擦带来的刺激，从而使阴茎在性生活中所感受到的刺激强度减弱，进而延长性交时间。
3. 涂抹外用药物：一些外用的局部麻醉药物能够降低阴茎龟头的敏感度。这些药物通过局部麻醉作用，暂时阻断神经传导，减少阴茎对外部刺激的感知。使用时需注意按照说明书正确涂抹，一般在性生活前适量涂抹于阴茎龟头及冠状沟部位，可有效降低敏感度。
4. 进行手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式如包皮环切术，对于因包皮过长导致龟头过于敏感的情况有一定改善作用；还有阴茎背神经切断术，通过切断部分阴茎背神经分支，降低阴茎的感觉传入，从而达到降低敏感度的目的，但手术有一定风险，需谨慎选择。
在尝试降低阴茎敏感度的方法时，要根据自身实际情况合理选择。如果自行尝试一些方法后效果不明显或出现不适症状，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，由专业医生进行评估和诊断，制定个性化的治疗方案，以确保安全有效地解决问题。
