水果中含有丰富的维生素等营养物质，不仅对皮肤好，对身体也非常有好处。在女性经期的时候，许多水果都是可以吃的，这样不仅有助于经血排出，还能起到美颜瘦身的效果。但是在月经期间并非所有的水果都是可以吃的。那么经期晚上适合吃什么水果?接下来就给大家介绍。
经期吃什么水果好
在月经期间适当吃一些水果，不仅可以预防和治疗便秘，而且能避免盆腔充血。因此女性可以吃一些性温的水果，像石榴，樱桃，桃子，大枣，桂圆，荔枝，人参果，榴莲等都是不错的选择。有贫血症状的女性朋友可以在经期吃一些红枣，这样可以起到补气，补血，安神，健脾胃等功效，对女性的健康非常有好处，但是经血量多的女性最好不要吃，避免月经量增加。容易感觉心烦气躁的女性在经期可以吃一点香蕉，香蕉被称之为“开心水果”，有调节情绪的作用，可以让大家的情绪愉快起来。
月经期间不能吃哪些水果
女性在月经期间尽量不要吃寒凉的食物，这样不仅影响消化，还会导致使经血运行不畅，使得女性出现经血过少，痛经的症状。寒性水果一般有西瓜，香瓜，柚子，柿子，猕猴桃，杨桃，罗汉果，芒果，桑葚等。其中西瓜是寒性水果的典型代表，西瓜又叫“寒瓜”，虽然具有清热解暑的功效，但即使是正常人也不能吃得过多，经期女性更要少吃或者不吃。
在月经期间女性朋友应当吃一些温热的水果，不要吃寒性水果，不要吃生冷刺激性的食物。经期要注意保暖，避免风寒入侵身体导致痛经症状更加严重。如果出现痛经症状的话，可以通过毛巾热敷腹部，泡脚等方法来缓解疼痛。注意多休息，不要劳累过度。